♠ 四十肩その後

2日連続で雨だからか、今日は肩がとっても痛いです。
腕までしびれる感じ。
こうやってぶりかえしながら、少しずつ良くなっていくのかな。

マッサージのおにいさんが、チューブを使った体操がいいからとチューブをかしてくれました。
時々思い出してやってます。
しっかり体操しないと直らないよ、可動域が小さくなるよといわれているんだけれど、根が怠け者で。。

マッサージにいくとおにいさんに「体操しなきゃだめだよ。」といわれ、
家にいるとだんなに「体操してる？やりなよ。」と言われ、
勉強しなさい勉強しなさいといわれる子どものような気持ちになってます。^_^;
わかっちゃいるけど、できない。^_^;;

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ネットで調べたら、アイロン体操というのもいいみたいです。
アイロンくらい（重すぎず軽すぎない。。ってアイロンによるじゃんね。）のものを持って、反対側の腕で机につかまり腰を折り、アイロンをふりこのようにふる。アイロンの重みにまかせるようにふる。
前後、左右、右回り、左周り。

私は何も持たずにやるけれど、けっこういいような気がします。
可動域が広がる感じです。それほど痛くない体操です。

四十肩もいろいろあるらしく、炎症を起こした場所が肩の奥のなたらいうところだと治りが遅いのだそうです。
私もかれこれ4ヶ月。
早く痛みとさよならしたいです。