♠ 四十肩 新展開

整形外科で注射してきました。
まず、今日は炎症止め。
来週から1週間に1回、ヒアルロン酸を注射します。

肩の動きが悪いまま固まってしまわないようにするのが目的です。
注射をすると肩が動くようになるので、その間に一生懸命体操します。
がんばろう。

********************************************************
以下、泣き言デス。

マッサージのおにいさんに、「石灰？！が沈着すると治りが遅いからみてもらってきたほうがいい。」と言われ、先日、整形外科に行ってきました。
そこの看護婦さんも四十肩になったことがあるそうで、動きが悪いまま固まるのが怖くて注射したという話を聞きました。

ヒアルロン酸を注射すると肩がまわるようになるので、そこで一生懸命体操して動くようにしたとのこと。看護婦さんは週1回で10回ほど通ったそうです。

そうか～。注射かぁ～。

私、注射が嫌いです。
小学生のころに集団予防接種というのがあったのですが、毎回、体育館から走って逃げました。でも、いつもつかまっちゃうの。私、足、遅いし。（涙）
あ、そういう問題じゃないか。

とにかく、肩に注射かぁ～～。
どうしようかなと思い、ダンナにちょっと話してみたのが間違いでした。
「なかなか治らないんだから、早く行ったほうがいい。」朝から晩までしつこく言います。

今朝も、「行かないの？」「まだ、出かけないの？」「今日はあいてるんでしょ？」としつこい。しつこい。
私が「もう仕事に出かけたら？先に出ていいよ」といっても、「一緒にでよう。」とねばります。私をほって出て行ったら、ダラダラして注射に行かないと思ってる。

う～～～ん。注射かぁ。。

仕方ないから「行くよ。」といって、しぶしぶ診察券と保険証持ち、ダラダラと家をでました。

診察券と保険証を受付に出すと、受付のおばさんがニッコリ。
（やっぱり来たわね。）的微笑み。
看護婦さんに会うと、またにっこり。
（大丈夫よ。治るわよ。）的微笑み。

はぁ～。注射かあ。肩にかぁ。（涙）

でも、もう大人だし、
、、っていうか、もうおばさんだし、
我慢、我慢、平気、平気、
そう言い聞かせながら、先生に注射をお願いし、肩を出し、そこで、
「先生、私、注射嫌いなんです。」
と、言っても仕方ないことを言っちゃったりして。^_^;
いったい、いくつなんだい。^_^;;

肩の骨と骨の間に針を入れます。そんなとこ、注射するんかい。
そしたらね、おお！意外と痛くない！
インフルエンザの予防接種（水銀あり）より痛くないじゃん。
私「あ、先生、痛くない。」（にっこり）
先生「あ、そう？」

肩をしまいながら、
私「はい。、、、う、、い、、痛い。先生、後が痛い。」
看護婦さん「あ、そうなのよ。2時間くらいだるくて痛いわよ。」

え～～。そうだったのぉ～。
い、、痛いっす。（涙）

close

♠ 四十肩その後

2日連続で雨だからか、今日は肩がとっても痛いです。
腕までしびれる感じ。
こうやってぶりかえしながら、少しずつ良くなっていくのかな。

マッサージのおにいさんが、チューブを使った体操がいいからとチューブをかしてくれました。
時々思い出してやってます。
しっかり体操しないと直らないよ、可動域が小さくなるよといわれているんだけれど、根が怠け者で。。

マッサージにいくとおにいさんに「体操しなきゃだめだよ。」といわれ、
家にいるとだんなに「体操してる？やりなよ。」と言われ、
勉強しなさい勉強しなさいといわれる子どものような気持ちになってます。^_^;
わかっちゃいるけど、できない。^_^;;

＊＊＊

ネットで調べたら、アイロン体操というのもいいみたいです。
アイロンくらい（重すぎず軽すぎない。。ってアイロンによるじゃんね。）のものを持って、反対側の腕で机につかまり腰を折り、アイロンをふりこのようにふる。アイロンの重みにまかせるようにふる。
前後、左右、右回り、左周り。

私は何も持たずにやるけれど、けっこういいような気がします。
可動域が広がる感じです。それほど痛くない体操です。

四十肩もいろいろあるらしく、炎症を起こした場所が肩の奥のなたらいうところだと治りが遅いのだそうです。
私もかれこれ4ヶ月。
早く痛みとさよならしたいです。

♠ ヘルペス

口腔内ヘルペスになっちゃった。
しばらく細かい作業はやめなきゃかな。（涙）

朝起きると、舌の裏に違和感。
朝食のころになると、唇の右裏に違和感。
歯医者さんで麻酔をうったような感じです。
感覚はあるのですが、しびれてるみたい。

ネットで調べると、ヘルペス？！
早く薬を飲んだほうがいいと書いてあったので、急いで病院へ行きました。

当たり！
ヘルペスが口腔にでたようです。右側に違和感がありましたが、口の中全体ところどころにでていて、のどのほうまで赤くぶよっとしているとのこと。唇の裏は赤い部分の上に少し水泡がでてきているって。

口腔内のヘルペスは単純ヘルペスですと説明されて、
だからそれがなんなんだかわかんないけど、
とりあえず「そうですか。」といっときました。
早くに抗ウィルス薬を飲んで抑えたほうがひどくならないといわれ、処方箋をもらいました。

すぐに飲んだけど、のどに水泡ができてしまったようで、いつも何かのどにひっかかってる感じで気分悪いです。

ヘルペスは疲れてるとでるという話。
プチポワンがいけなかった？^_^;
プチポワンした翌日、四十肩がひどくなり、マッサージにいくと「目がすごく疲れてるね。背中もひどくなってる。」といわれたです。
肩が夜中に痛むのでよく眠れないのもいけないですね。

しばらく細かい作業はやめなきゃかな。（涙）

close

♠ 鼻血

息子が鼻血をだして真っ白の新しいシャツにシミをつくりました。（涙）

ネットで調べたところ、これが一番！とかいてあったのが、
台所用マジックリン！！

買ってきてやってみました。
おお！！落ちる！！真っ白になります。

感動！
乾いてしまったシミもマジックリンを使って落ちるとか。
すごい～。

♠ インナーマッスルその後

今日も痛かった。
でも、可動範囲が広がったみたいです。

指圧しながら、先生おにいさんが筋肉の動きを説明してくれました。
「そうですか～。へぇ～。」と聞いてましたが、痛いから耳から脳みそに情報がいかない。（あ、もともと？）

帰りに「よくわかんなかったけど、がんばりま～す。」と言ったら、おにいさんガックリしてました。いっぱい説明してくれたのに、わけのわからないおばさんでごめんなさい。
腕を下げているのに上腕の筋肉が縮んでいるというところがあって、それがいかん。それは四十肩のせいではなく、もともとそういう状態だった。。そこはわかりました。

ちょっと窓拭き練習を一緒にしてから帰りました。^_^;
窓拭き、ちゃぶ台拭きがんがりま～す。

♠ 四十肩その後

横と後ろにあがらなかった肩が前にもあがらなくなりました。
洋服を着る、後ろででドアを閉める、重いものを持つ、引き出しを閉めるという基本動作もできなくなり、非常に不便。

そこで、インナーマッスルをときほぐす！というふれこみの整骨院にいってみました。

これ、ききます！
まず、背中全体をマッサージ（というのか？）してから、肩を集中攻撃。
ひたすら左肩周辺のみ、前、後、脇、肩側から指圧（かな？）。
すんごいいたかったけど、我慢。
ちょっと肩があがるようになりました。

動く範囲でなるべく動かしたほうがいいといわれました。
窓拭きとちゃぶ台拭きがいいんですって。
ちゃぶ台じゃすぐに終わっちゃうよ、、と思いつつ、「はい。はい。」と素直なおばさんになって聞いてました。

明日も行きます。
明日はどれだけ動くようになるだろ。楽しみ～。(^^)
でも、今日やってもらったぶんは、今日の刺しゅうで使っちゃったからなぁ～なんていう気もしたりして。
明日はまたいちからやりなおしかな？！^_^;

♠ 肉離れ

2週間くらい前から娘が「足が痛い」と訴えていました。
成長痛かなと思いほっておいた、、いえ、様子をみていたのですが、
昨日、歩けないほど痛い！とほとんど歩けない感じになりました。

一応、病院にいって診察してもらうと、肉離れでした。
シップして、包帯をしっかりめにまくとだいぶ楽になったようです。

マラソンとか平泳ぎとか、きついらしいです。
知らずにやらせてました。ごめん。_o_

ついでに私の四十肩もみてもらいました。
レントゲンもとってもらい何も異常がないことを確認。
めでたく四十肩との診断をもらいました。^_^;
長い人は治るのに2年かかったりするそうです。@_@;